Détendu(e) et positif(ve)

Atelier de Sophrologie en visio

"Si vous êtes tendu, stressé, angoissé et négatif, cet atelier va vous permettre de retrouver un espace de détente en vous, et vous montrer qu'il y a déjà du positif dans votre vie.

Pendant cet atelier qui dure environ 2h, vous allez apprendre à mieux respirer. Vous apprendrez une technique de respiration unique qui aura pour but de vous aider à vous détendre, à vous recentrer. Vous apprendrez à libérer les tensions grâce à une séance guidée. Et enfin, je vous guiderai au travers d'une dernière séance pour installer des sensations et des sentiments positifs."

Tout ça dans une ambiance chaleureuse et conviviale !

 

Un atelier en trois parties !

 

1. La respiration diaphragmatique pausée

Objectifs et bienfaits

La respiration pausée favorise la parenthèse faite sur soi, la confiance en soi et la gestion émotionnelle. Elle permet de développer la concentration, le temps est mis en suspend et les pensées parasites sont limitées. Elle permet de se détendre, de se relaxer.

Après chaque expiration, une pause respiratoire se vit comme une écoute de soi, elle peut être de longueur variable selon chaque personne.

 

2. La libération des tensions

Objectifs et bienfaits

Cette séance va vous permettre de vous libérer des émotions négatives, des tensions physiques et va vous orienter vers un mieux être global. Cette séance est essentielle avant d'aller chercher le positif.

 

3. La présence du positif

Objectifs et bienfaits

Cette séance va entrainer la conscience à installer des sensations et sentiments positifs dans chaque parties de notre corps. Vous allez apprendre à être sujet actif de vos émotions et sentiments.

 

 

Cet atelier a lieu tous les 1ers mercredis de chaque mois en ligne.
Pour nous rejoindre, il suffit de vous inscrire en remplissant le formulaire de contact ici.

"Remplissez les champs demandés
et cochez "ateliers en ligne". Je vous enverrai un mail pour vous expliquer comment y assister et vous informer des prochaines dates."

Tous les premiers mercredis de chaque mois (20h - 22h)
Investissement : 30€

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